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por
Carolina
Esta massa de pizza é surpreendentemente fácil de fazer, fica muito fofa, é vegan e feita com farinha de espelta integral e azeite. É também uma alternativa muito mais saudável do que a maioria das pizzas de restaurante.
Pessoas
Quantidade
min
Tempo
Idade
Alergénicos
Contém
Preparação
Adaptação
Conservação
Preparação
Num recipiente, misture a água tépida, o fermento e o xarope de ácer. Deixe repousar até o fermento ativar.
Noutro recipiente maior, coloque as farinhas peneiradas, adicione o sal e misture.
Faça um buraco no centro, adicione a mistura de água e fermento e, de seguida, o azeite.
Misture com um garfo até formar uma massa e depois continue com as mãos.
Transfira para uma superfície enfarinhada e trabalhe a massa durante cerca de 15 minutos, esticando e dobrando até ficar macia e elástica.
Coloque a massa num recipiente, tape com um pano e deixe levedar entre 2 a 4 horas à temperatura ambiente.
Se estiver frio, pode deixar dentro do forno desligado.
Estique a massa em duas assadeiras untadas com azeite, adicione os toppings e leve ao forno.
Asse em forno pré-aquecido a 180 °C durante 20 a 30 minutos.
Sirva com uma salada simples de alface, tomate, rabanete e cenoura.
Ideias para toppings:
Queijo mozzarella, alho-francês e ricota
Pesto, mozzarella e courgette laminada
Molho de tomate, mozzarella, cebola, pimentos e cogumelos salteados
Vegan: molho de tomate, courgette, cebola, pimentos, cogumelos e pesto
Vegan: molho de tomate, tofu cremoso, alho-francês e manjericão
Para aumentar o valor nutricional, prefira molho de tomate com vegetais como base.
Combinar com
Comida de bebé
Morada
Ruas da maternidade,
hospital da oliveira,
Lisboa 4900-120