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Cuscuz com vegetais e frangoCuscuz com vegetais e frango
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Cuscuz com vegetais e frango
Cuscuz com vegetais e frango

por 

Carolina

Cuscuz com vegetais e frango
4

Pessoas

Quantidade

45

min

Tempo

+6 meses

Idade

Alergénicos

Contém

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Ingredientes

180
g
cuscus

alergénico

Info

240
ml
água

Info

1
unidade
pimento vermelho

Info

1
unidade
pimento amarelo

Info

1
unidade(s)
curgete

Info

1
unidade
cebola

Info

2
unidade(s)
dentes de alho

Info

1
unidade
cenoura

Info

0.5
colher(es) de chá
pimentão doce

Info

0.5
colher de chá
tomilho

Info

1
colher(es) de chá
curcuma

Info

60
ml
azeite

Info

2
g
sal

Info

500
g
peito de frango

Info

124
ml
iogurte natural

alergénico

Info

30
g
tahini

alergénico

Info

1
limão (sumo e raspas)

Info

8
colher de sopa
salsa

Info

Preparação

Preparar os vegetais e o frango:

  • Pré-aquecer o forno a 180º.

  • Cortar todos os vegetais em cubos e dispor numa assadeira.

  • Numa tigela, misturar o azeite com a curcuma, pimentão doce, tomilho e sal (se tem um bebé com com menos de 12 meses, use o sal só no final).

  • Regar os vegetais com uma parte da mistura de azeite e envolver.

  • Dispor os peitos de frango em outra assadeira e pincelar com a restante mistura de azeite.

  • Assar os vegetais por 30 a 40 minutos.

  • Ao fim de 10-15 minutos, colocar os peitos de frango no forno e assar por 20 minutos.



Preparar o cuscuz:

  • Ferver uma chávena de água.

  • Numa tigela, colocar uma chávena de cuscuz e juntar a água a ferver:

  • Temperar com sal, pimenta preta e raspas de limão (opcional).

  • Deixar o cuscuz absorver a água e servir.


Preparar o prato completo:

  • Numa tigela pequena, juntar o iogurte natural com as duas colheres de sopa de tahini e uma colher de sopa de limão. Temperar com sal e pimenta a gosto. Reservar.

  • Quando os vegetais estiverem prontos, retirar do forno, adicionar o cuscuz à assadeira e misturar tudo.

  • Colocar os peitos de frango assados por cima.

  • Picar bem a salsa e polvilhar por cima do cuscuz.

  • Servir com o molho de iogurte.

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