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Brócolos assados com curcuma e amêndoasBrócolos assados com curcuma e amêndoas
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Brócolos assados com curcuma e amêndoas
Brócolos assados com curcuma e amêndoas

por 

Carolina

Brócolos assados com curcuma e amêndoas

Este prato de brócolos assados com curcuma e amêndoas é uma forma simples e deliciosa de transformar um vegetal do dia a dia numa refeição nutritiva e cheia de sabor.

4

Pessoas

Quantidade

15

min

Tempo

+6 meses

Idade

Alergénicos

Contém

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Ingredientes

1
unidade
brócolo

Info

30
ml
azeite

Info

0.5
colher(es) de chá
curcuma

Info

100
g
amêndoas laminadas

alergénico

Info

Indice de alimentos

Preparação

  • Preparar os brócolos:

    • Lavar o brócolo e separar em floretes pequenos.

    • Opcionalmente, cortar o talo em pedaços finos para aproveitar tudo.

  • Tostar as amêndoas:

    • Aquecer uma frigideira pequena, sem gordura.

    • Adicionar as amêndoas laminadas e tostar em lume médio, mexendo sempre, até ficarem douradas (1–2 minutos).

    • Retirar imediatamente para um prato para não queimarem. Reservar.

  • Cozinhar os brócolos:

    • Pré-aquecer o forno a 180º.

    • Numa tigela pequena, misturar o azeite com a caruma em pó.

    • Dispor os brócolos numa assadeira e regar com o azeite. Envolver bem.

    • Assar por 10 a 15 minutos, até os brócolos estarem tenros mas ainda crocantes.

  • Finalizar o prato:

    • Polvilha com as amêndoas tostadas antes de servir.

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