Tira de Frango Grelhado

1. Tempere ligeiramente um bife de frango fino com um fio de azeite.

2. Aqueça uma frigideira e coloque o bife.

3. Adicione 1 a 2 colheres de sopa de água e tape a frigideira.

4. Cozinhe em lume médio, vire o bife a meio, até ficar bem cozinhado (cerca de 10 minutos para um bife fino).
   A água ajuda a evitar que o frango fique seco.

5. Retire e corte uma tira na diagonal, com largura suficiente para o bebé agarrar.

Tira de Batata-Doce Assada

1. Pré-aqueça o forno a 180 °C.

2. Descasque a batata-doce e corte em tiras da largura de um dedo de adulto.

3. Envolva com um pouco de azeite e disponha numa assadeira.

4. Cubra com papel de alumínio ou com outra assadeira.

5. Asse durante cerca de 30 minutos, virando as tiras a meio, até ficarem bem macias.

Tira de Pimento Assado

1. Pré-aqueça o forno a 180 °C.

2. Lave o pimento inteiro e coloque-o numa assadeira.

3. Asse durante 20 a 30 minutos, virando pelo menos uma vez, até a pele ficar bem tostada.

4. Retire do forno, coloque num recipiente com tampa e deixe arrefecer (este passo ajuda a soltar a pele).

5. Descasque, retire as sementes e corte em tiras.

   
   

Kiwi (BLW)

1. Lave bem a casca de um kiwi maduro.

2. Corte o kiwi ao meio na vertical.

3. Retire metade da casca e ofereça ao bebé, usando a parte com casca como “pega”.

4. Se a metade for grande, pode cortar novamente ao meio.

   O kiwi deve estar bem maduro e macio, pois é escorregadio e firme quando verde.
   Se optar por retirar toda a casca, pode panar levemente com farelo de trigo ou aveia para facilitar o agarre.