Antes dos 6 meses

Bebés antes dos 6 meses que são exclusivamente amamentados não precisam de água, mesmo em climas muito quentes, uma vez que o leite materno (em livre demanda) oferece a quantidade de água necessária para o bebé se manter hidratado. O leite materno contém mais de 80% de água, especialmente o primeiro leite que vem com cada mamada. 

Se der fórmula ao seu bebé, ele também não precisa de água além da fórmula antes dos seis meses. De acordo com o site da HealthChildren.org, adicionar mais água à fórmula, além da quantidade que está nas instruções de preparo, reduz a quantidade de nutrientes que o bebê receberá a cada mamada. Isto pode retardar o crescimento e o desenvolvimento. 

E quando está muito calor?

Quando estiver muito calor, aumentamos o número de mamadas. Dar água a bebés antes dos seis meses pode pô-los em risco de desnutrição. O estômago dos bebés é muito pequeno e enche muito depressa. Dar água pode fazer com que o bebé beba menos leite ou pare de amamentar precocemente podendo causar desnutrição. A água antes dos 6 meses também pode reduzir a produção de leite da mãe: se a mãe oferecer água em vez de amamentar, o bebé irá mamar menos e isso fará com que a mãe produza menos leite.

E depois dos 6 meses

Até aos 12 meses, não nos temos de preocupar com a quantidade de água que o bebé bebe. O importante é criarmos o hábito de beber água, que vai ser, juntamente com o leite, a principal bebida depois do bebé fazer 1 ano.

Se o bebé continuar a ser amamentado em livre demanda, só vai precisar de água às refeições para ajudá-lo a comer e engolir a comida. Em dias muito quentes ou se sentir que o bebé tem sede, a mãe pode dar de mamar com mais frequência.

Bebés que não são amamentados, os bebés que são amamentados mas não em livre demanda ou bebés mais velhos e crianças, precisam obter fluidos de outras fontes.

De acordo com dados da OMS, bebés não amamentados e crianças pequenas precisam de pelo menos 400-600 ml por dia de líquidos extras, além dos 200-700 ml por dia de água que se estima vir do leite e outros alimentos. Em climas mais quentes essa quantidade é superior (800-1200 ml por dias).

Ofereça água ao seu bebé ou criança várias vezes por dia para garantir que estão hidratados. Uma dica para bebés mais velhos e crianças é ter sempre um copo à mão da criança para que ela possa ir bebendo água. Comece por dizer à criança para beber água ao longo do dia e ofereça a água, caso ela ainda precise de ajuda, ou caso se esqueça de beber água ou pedir.

Opções de copos para bebés

Se dá biberão ao seu bebé e ele ou ela tem menos de 12 meses, então pode oferecer água no biberão. Mas não é a melhor opção.

A evidência sugere que a utilização de copo aberto para líquidos além do leite materno, tem se mostrado uma habilidade segura e facilmente aprendida na infância. Lembre-se que o princípio da alimentação responsiva se aplica até na oferta de líquidos!

Um copo pequeno aberto ou chávena de café espresso (sempre com supervisão) é a melhor opção para as refeições. No início, vai ser necessário segurar o copo e ajudar o bebé, mas à medida que cresce, vai aprendendo a levar o copo à boca sozinho. Muitos bebés antes dos 12 meses já conseguem beber água de copos ou chávenas sozinhos! 

Copo com palhinha: Uma boa alternativa, especialmente para usar na rua ou enquanto o bebé está a brincar, uma vez que não derrama água. De acordo com os especialistas é melhor opção face ao copo 360 ou copo com bico. O único cuidado a ter é escolher um copo em que a palhinha seja curta.