Criamos alguns templates de ementas semanais para que possa criar a sua própria ementa. Vamos disponibilizar semanalmente ementas já prontas baseadas nas ementas que fazemos cá para casa. Pode sempre usá-las para inspiração.

Pode ter vários templates e ir escrevendo diretamente no template ou pode usar post-its. Aprendi essa dica no Pinterest e achei maravilhosa:

Escreva um segundo-prato em cada post-it. Faça o mesmo para as sopas, lanches, pequenos-almoços. Duplique se necessário. Depois guarde os post-its e cole-os no template para montar a ementa da semana.

Algumas dicas para preparar a ementa

Tenho sempre uma lista de receitas chave que me ajudam mesmo nas semanas de menos inspiração.

Faça sopa que dure mais do que um dia. Normalmente fazemos 2 sopas por semana cá em casa. A primeira para comer de segunda a quarta-feira é feita no domingo. A segunda, deixo sempre tos os vegetais lavados e cortados no frigorífico

Repito o segundo-prato duas vezes sempre: Faço normalmente dois almoços e dois jantares seguidos iguais mas você pode por exemplo fazer um prato por dia e comer o mesmo ao almoço e jantar.

Pode fazer o download gratuito do template de ementa semanal em baixo. Também pode ver uma sugestão de ementa já feita na ementa desta semana.

Download do template de ementas