As bolachas tipo maria estão presentes na alimentação de bebés desde muito cedo, e numa base diária. O problema é que estas bolachas (e a maior parte das bolachas, na verdade) estão cheias de açúcar, sal e têm listas grandes de ingredientes, com aditivos, conservantes.

A boa notícia é que já existem muitas alternativas às bolachas ultra-processadas nos supermercados.

10 alternativas à bolacha maria

O bom destes snacks e bolachas é que podem se levar para qualquer lado e são uma boa opção para aqueles dias que não temos tempo. Continuam a ser bolachas, e por isso devem ser oferecidos de forma esporádica. Podem ser comidos puros ou a acompanhar algum molho ou pasta, como um húmus ou guacamole.

Todas as opções da lista são sem açúcar, sem sal, sem leite e sem ovos. 

1. Crunchy Snacks, Holle

Ao contrário de todos as outras bolachas da lista, estas são feitas apenas com millet. A Holle é a minha marca favorita pela variedade de produtos. Os purés e papas de frutas são feitos com 100% fruta e têm combinações de sabores deliciosas. É preciso ter cuidado porque alguns dos produtos deles têm mel ou açúcar.

Ingredientes: 100% millet biológico

Consumir a partir dos 8 meses

Onde comprar: Celeiro, supermercados ECI e mercearias biológicas

Custo: €1,99 (25 gramas)

2. Snack para Bebé Ervilhas e Milho, Hero Solo Bio

Ingredientes: Milho*(89,9%), ervilhas verdes*(10%) e tiamina

Consumir a partir dos 8 meses

Onde comprar: Principais supermercados

Custo: 1,69€ (40 g)

3. Smilitos, Smileat

Ingredientes: Sêmola de milho, azeite e vitamina B1

Consumir a partir dos 8 meses

Onde comprar: supermercados ECI, algumas farmácias e online

Custo: €1,59 (38 gramas)

4. Puffs de milho e aveia biológicos, Hero

Ingredientes: milho

Consumir a partir dos 12 meses

Onde Comprar: Auchan, Continente, ECI

Preço: 1,45€ (25g)

5. Tostas de trigo espelta, Holle

Uma grande novidade e um produto fantástico, porque não é em formato de puffs e não tem açúcar. Segundo recomendação da marca, podem ser oferecidas a partir das 6 meses.

Ingredientes: farinha de trigo espelta** (83%), farinha de trigo espelta** integral (11%), óleo de girassol*, levedura*, vitamina B1 (cloridrato de tiamina). de agricultura biológica, *Demeter (de agricultura biodinâmica).

Consumir a partir dos 6 meses
Onde Comprar: Celeiro

Preço: 4,19 € (200 g)

6. Bolachas de milho sem sal biológicas, Vida Celeiro

Ingredientes: 100% milho

Consumir a partir dos 12-24 meses (a textura pode ser desafiante, por isso depende do bebé)

Onde Comprar: Celeiro

Preço: 0,99€ (130g)

7. Puffs de morango Hero Solo

Ingredientes: farinha de TRIGO integral*(30%), farinha de trigo sarraceno*(20%), farinha de TRIGO*(20%), sêmola de milho* (18%), morango em pó*(6%), óleo de girassol*(6%), tiamina (vitamina B1) *Ingredientes provenientes da agricultura biológica

Consumir a partir dos 8 meses

Onde Comprar: Auchan, Continente, ECI

Preço: 0,99€ (18g)

8. Flores de lentilhas e milho, Blédina

Ingredientes: Farinha de lentilhas¹ (55%), farinha de milho¹ (23%), óleo de girassol¹ (12%), farinha de milho doce¹(10%), extrato de alecrim¹, tiamina (Vitamina B1).

Consumir a partir dos 12 meses

Onde Comprar: Auchan, Continente

Preço: 0,85€ (20g)

9. Crunchy Snacks de aveia e framboesa, Holle

Ingredientes: milho* 57 %, aveia* 24%, óleo de girassol*, framboesa em pó* 4%, banana em pó* 3%. *de agricultura biológica

Consumir a partir dos 10-12 meses

Onde Comprar: Celeiro

Preço: 1,99€ (30g)

10. Gressinos de trigo espelta, Holle

Ingredientes: farinha de trigo espelta** 85%, óleo de girassol*, farinha de cevada**, levedura*, tiamina. **de agricultura biodinâmica (Demeter), *de agricultura biológica.

Consumir: a partir dos 18-24 meses (por causa da textura)

Onde Comprar: Celeiro

Preço: 3,01 € (80 g)

Bolachas com açúcar adicionado, mas boa lista de ingredientes:

Bolachas de framboesa, Motherbio

Ingredientes: Flocos de aveia*, coco*, azeite virgem extra*, tâmaras*, framboesa* (16%), sementes de linhaça*. *Proveniente de agricultura biológica.

Outras opções: limão e cacau

Consumir a partir dos 24 meses

Onde comprar: Celeiro, ECI

Preço: €5,29 (170g)

Bolachas generosas, Motherbio

Ingredientes: Flocos de aveia* (isentos de glúten), óleo de coco*, açúcar de coco*, trigo sarraceno*, chocolate*(10%) (cacau*, açúcar de cana*, manteiga de cacau*, lecitina de soja*) amido de milho*, fermento* e avelã* (4%).

Consumir a partir dos 24 meses

Onde comprar: Celeiro, ECI

Preço: €5,29 (170g)