A água desempenha um papel fundamental na introdução alimentar do bebé, desde os primeiros meses de vida até à transição para uma alimentação mais variada. Neste artigo, iremos explorar a importância da água na introdução alimentar, desde os primeiros meses de vida até à transição para uma alimentação mais variada.

Água antes dos 6 meses?

Durante os primeiros seis meses de vida, o leite materno ou a fórmula infantil são as únicas fontes de nutrição necessárias para o bebé. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e outras autoridades de saúde, não é recomendado oferecer água antes dos seis meses de idade, mesmo em dias quentes. O leite materno ou a fórmula infantil fornecem ao bebé todos os nutrientes e líquidos de que necessita para se manter hidratado e saudável. Além disso, oferecer água antes dos seis meses pode diluir a concentração de nutrientes no leite materno ou na fórmula, comprometendo a nutrição do bebé.

E depois dos 6 meses, o bebé deve beber água?

Após os seis meses, inicia-se a introdução de alimentos sólidos, juntamente com a continuação da amamentação ou da alimentação com fórmula infantil. Nesta fase, podemos começar a oferecer pequenas quantidades de água juntamente com os alimentos. A oferta de água durante as refeições serve não só para ajudar o bebé a engolir a comida, mas também para criar o hábito de beber água. A água pode ser oferecida através de um copo aberto, sem a necessidade de utilizar biberões ou copos com tetinas. É importante oferecer pequenas quantidades de água, especialmente durante as refeições, para ajudar na digestão e prevenir a obstipação. No curso de introdução alimentar "Comer como Gente Grande", existem duas aulas inteiras dedicadas ao papel da água na diversificação alimentar o as melhores opções de copos para esta fase. Em relação à diferença na ingestão de água entre bebés que são amamentados e bebés alimentados com fórmula infantil, estudos mostram que os bebés amamentados tendem a receber a quantidade adequada de líquidos através do leite materno, o qual tem uma composição que se ajusta às necessidades do bebé. No entanto, bebés alimentados com fórmula infantil podem necessitar de um pouco mais de água, especialmente em climas quentes ou se estiverem a consumir alimentos sólidos.

Depois dos 12 Meses

Após o primeiro ano de vida, a ingestão de água torna-se ainda mais importante, à medida que o bebé continua a crescer e a explorar novos alimentos. É essencial incentivar o consumo regular de água para manter a hidratação adequada. Uma maneira eficaz de incentivar o consumo de água é torná-la facilmente acessível, oferecendo-a em copos adequados para bebés e integrando-a não só nas refeições e lanches, como também nas rotinas diárias. É importante estar atento aos sinais de desidratação, tais como boca seca, choro sem lágrimas, diminuição da urina e letargia. Em dias quentes, é ainda mais crucial garantir que o bebé está adequadamente hidratado, oferecendo água com mais frequência e evitando a exposição prolongada ao sol. Também pode aumentar a oferta de alimentos ricos em água, como pepino, melancia, melão, melo, morangos.  Referências:

1. World Health Organization. (2019). Guideline: Protecting, promoting and supporting breastfeeding in facilities providing maternity and newborn services.
2. American Academy of Pediatrics. (2019). Breastfeeding and the Use of Human Milk. Pediatrics, 129(3), e827-e841.
3. Lutter, C. K., & Dewey, K. G. (2003). Infant and young child feeding: model chapter for textbooks for medical students and allied health professionals.
4. Fewtrell, M., Bronsky, J., Campoy, C., Domellöf, M., Embleton, N., Fidler Mis, N., Hojsak, I., Hulst, J. M., Indrio, F., Lapillonne, A., Molgaard, C., ... & Comité de Nutrición ESPGHAN. (2017). Complementary Feeding: A Position Paper by the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition (ESPGHAN) Committee on Nutrition. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 64(1), 119-132.