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A banana é uma fruta rica em nutrientes essenciais para o desenvolvimento saudável dos bebés. Contém carboidratos que fornecem energia, além de ácido fólico, vitamina B6, vitamina C e potássio. Estes nutrientes apoiam o sistema nervoso, a saúde da pele, a absorção de ferro e a regulação da pressão arterial. Além disso, a banana possui antioxidantes que contribuem para a saúde geral do bebé.
A banana causa obstipação? Mito ou verdade
A ideia de que a banana causa obstipação é um mito. Na verdade, a banana contém fibras que promovem a saúde intestinal. Bananas verdes, por serem mais ricas em amido resistente e taninos, podem ter um efeito mais adstringente, mas à medida que amadurecem, esses componentes diminuem, tornando a fruta mais benéfica para o trânsito intestinal. Portanto, oferecer bananas maduras é recomendado se o seu bebé tem tendência a ficar obstipado.
Idade
A banana pode ser introduzida na dieta do bebé assim que ele estiver pronto para iniciar alimentos sólidos, geralmente por volta dos 6 meses de idade. É importante garantir que o bebé consiga sentar-se com apoio e demonstrar interesse por alimentos antes de iniciar a introdução.
Pode causar alergia?
A banana não é considerada um alimento altamente alergénico. No entanto, como com qualquer novo alimento, é aconselhável introduzi-la em pequenas quantidades e observar possíveis reações adversas. Pessoas com alergia ao látex podem apresentar reações cruzadas com a banana, sendo prudente consultar um pediatra nestes casos.
Representa risco de engasgo?
A banana, quando oferecida de forma adequada, apresenta baixo risco de engasgamento. É fundamental adaptar a textura e o tamanho das porções à idade e habilidades do bebé, garantindo que a fruta esteja suficientemente macia e em pedaços seguros para consumo.
Como oferecer?
Dos 6 aos 8 meses
Amassar a banana com um garfo até obter uma consistência suave e oferecer numa pré-colher.
Oferecer meia banana inteira
Pequeno-almoço do bebé, 6,5 meses: Meia banana fresca (para alívio do desconforto dos dentes) e polpa de um maracujá para oferecer na colher.
A partir dos 8-9 meses:
Tiras de banana: Corte a banana em tiras finas e ofereça ao bebé para que ele possa segurar e explorar (ver foto).
A partir dos 9-12 meses
Pedaços pequenos: Corte a banana em pedaços pequenos e macios, incentivando o bebé a pegar com a ponta dos dedos.
Mistura com outros alimentos: Combine a banana com iogurte natural ou cereais para diversificar os sabores e texturas.
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